Làm thế nào để tập trung?

CHỦ ĐỂ: Làm thế nào để tập trung.

Bây giờ chúng ta thử tưởng tượng ha. Thí dụ như là ngày nào chúng ta cũng có thể tập trung được từ hai cho tới ba tiếng liên tục. Ngày nào cũng tập trung hết, thì hổng biết, nếu cái điều đó xảy ra thì cuộc đời của mình nó sẽ thay đổi sao ha? Nói vậy thôi chứ tôi biết các bạn rất dễ hình dung ra kết quả.

Đời của mình sẽ quá tuyệt vời luôn chứ còn gì nữa. Ai mà sở hữu khả năng tập trung á thì tôi nói thiệt á. Bá đạo trên từng hạt gạo luôn. Ông nào còn đi học mà biết tập trung và tập trung lâu trong khoảng thời gian dài á, và ngày nào cũng tập trung á thì ai học lại mấy ông? Ai học lại? Đa số mấy ông học dở tôi thấy là thường là sao nhãng. Tập trung kiếm, chứ mà tập trung tốt thì thường học giỏi lắm.

Còn mấy ông đi làm thì sao? Sản phẩm của mấy ông làm ra nếu dưới cái môi trường của sự tập trung cao độ liên tục á và đều đặn hàng ngày á thì đó chắc chắn là những sản phẩm rất là khác biệt, rất là đỉnh cao, tôi nhìn trong cuộc sống tôi đúc kết được điều đó không thể nào sai được.

Tôi nói thật các bạn á. Tập trung là một trong những cái đức tính quý giá nhất. Mà ai cũng cần để vượt trội trong cuộc sống này. Và vì cái lý do đó trong cái bài bữa nay tôi sẽ giới thiệu đến các bạn ba cách để có thể giúp các bạn tăng tối đa cái sự tập trung của các bạn khi học tập và làm việc. Và cái điều đặc biệt của cái bài này là tôi sẽ chỉ tập trung vào những cái đơn giản dễ hiểu nhất có thể để các bạn xem phát là có thể làm được luôn.

Đó là cái tôi cam kết nha tính dễ hiểu và dễ ứng dụng sẽ là ưu tiên số một của cái bài này. Okay ha, bây giờ mình sẽ vô cái cách đầu tiên để giúp các bạn có thể tập trung thật là tốt khi học tập và làm việc Rồi hello các bạn chúng ta đang tới với cái cách đầu tiên để có thể giúp các bạn tập trung tốt hơn trong học tập và làm việc.

Thực ra cái cách đầu tiên này nó đơn giản lắm, cực kỳ đơn giản luôn, tại vì các bạn còn nhớ hông? Tôi hứa với các bạn mà

Bài này sẽ tập trung tối đa vào cái tiêu chí đơn giản và dễ hiểu và dễ ứng dụng. Thành ra các bạn yên tâm đi, cái này rất dễ làm, nhưng mà dễ làm không có nghĩa là không quan trọng nha. Rất là quan trọng luôn á. Vậy thì cái chiêu số một này là cái gì?

Thực ra cái chiêu số một này, nó sẽ đánh vào một trong những cái sai cơ bản nhất của những người tập trung kém. Tôi quan sát tôi thấy rất nhiều người tập trung kém á, mắc phải cái lỗi này hàng ngày luôn á. Mắt một cách vô tận. Không nhận ra được nhưng nó lại chính là thủ phạm đó là cái lỗi gì các bạn biết hông?

Đó là lỗi ăn uống, dù như thế nào thì cơ thể của chúng ta cũng chiếm một phần rất quan trọng trong cái việc tác động tới khả năng tập trung của các bạn, sẽ có những thứ đồ ăn, đồ uống mà nếu các bạn ăn và uống không đúng cách thì cơ thể của các bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Mà một khi nó bị ảnh hưởng thì tâm trạng và khả năng tập trung của các bạn rất là kém luôn. Và cái này tôi không có nói suông đâu. Rất nhiều công trình khoa học đã chứng minh à thành ra không được coi thường cái việc ăn đúng và uống đúng. Ở riêng cái bài này á, vì cái tiêu chí dễ hiểu, nên tôi sẽ lấy ra hai cái trường hợp phổ biến nhất của cái việc ăn sai và uống sai, nó ảnh hưởng tới sự tập trung của các bạn đây là hai cái mà các bạn sẽ dễ vàng thấy trong cuộc sống này.

Thứ nhất là cái việc uống cà phê khi mà bụng rỗng á chưa ăn sáng á. Trời ơi cái này nó làm cho cái sự tập trung của các bạn cực kỳ kém luôn. Vậy mà tôi nhìn xung quanh tôi thấy người ta mắc rất là nhiều luôn á người ta quá chủ quan. Để tôi giải thích cho các bạn nghe. Tại sao uống cà phê khi đói bụng? Khi bụng rỗng lại tác động cực kỳ tệ hại tới cái sự tập trung của các bạn, dễ lắm, khi mà bụng bạn rỗng á, thì caffeine á có trong cà phê á nó ngấm vào máu rất là nhanh và cái việc ngấm vào máu rất là nhanh này nó làm cho cái tuyến thượng thận á nó phải tiết ra một cái lượng lớn hóc môn gây stress đó là corticoid mà corticoid nó tiết ra nhiều á.

Các bạn biết chuyện gì xảy ra hông Tự nhiên cảm thấy căng thẳng và bực bội. Tự nhiên mình sẽ bồn chồn mình sẽ lo âu. Và ở trong cái trạng thái đó tui thách các bạn có thể tập trung được. Còn khuya khuya lắc khuya lơ luôn á. Không có tập trung nổi đâu. Thành ra làm ơn nhớ nha. Để có một cái tâm trạng tốt mà tập trung á

Tàu vũ trụ mới của NASA vừa lướt qua mặt trăng và chụp những khung cảnh hoang dã

Thì tuyệt đối đừng uống cà phê trước khi ăn sáng. Hãy làm ngược lại đi, ăn sáng cho nó đã cho nó ngon đi. Rồi sau đó hãy uống cà phê, ít ra cái việc đó nó tốt hơn, nha. Rồi cái sai lầm trong ăn uống thứ hai làm cho các bạn tập trung kém. Thậm chí là kém dữ dội luôn á. Đó là các bạn tiêu thụ quá nhiều đường. Có thể là các bạn a ăn đồ ăn mà nêm nếm nhiều đường quá. Hoặc là uống nước giải khát mà cho quá nhiều đường vào đó thì tâm trạng của các bạn cũng có thể bị hủy hoại đương nhiên tôi không nói suông đâu.

Để tôi giải thích cho các bạn nghe. Khi mà cơ thể các bạn nạp một lúc quá nhiều đường á, nó gây ra cái sự tăng đường, huyết đột ngột, đường huyết của các bạn sẽ bị tăng lên đột ngột, và thế là cơ thể của các bạn sẽ phải rất là vất

Quả để ứng phó, để mà cân bằng lại cái đường huyết của mình, cơ thể nó phải tiết ra nó phải bơm ra rất là nhiều loại hóc môn. Trong đó có một nhân vật rất đáng chú ý, đó là ha, và khi mà bơm ra nhiều insulin kiểu như thế khi mà cái quá trình này nó kết thúc á, nó gây ra một cái hệ quả là cơ thể của các bạn sẽ cảm thấy rất là mệt, thậm chí là nhiều trường hợp nó nặng hơn cả mệt nữa đó.

Thì tôi hỏi các bạn á, ở cái trạng thái kiểu như thế, bạn tập trung kiểu gì? Có bao giờ các bạn thấy mình vừa uống xong cái gì đó ngọt ngọt rồi chút xíu nữa mình quạo quạo mình mệt mệt. Thậm chí là tui thấy con người còn vã mồ hôi nữa, thua hông có tập trung gì nổi cả. Là do tăng đường huyết từ cái việc nạp quá nhiều đường đó

Nên thôi, đường quan trọng, nhưng mà cũng vừa phải thôi các bạn. Quá nhiều đường nó hại lắm á nha. Phải biết để ý. Đương nhiên để mà tránh xa đà vào những cái khía cạnh sức khỏe và dinh dưỡng, thì thôi chắc là tôi hẹn các bạn ở một cái bài khác, tôi sẽ làm riêng một tập nói về những cái loại thực phẩm tác động tới tâm trạng của mình. Thì thôi tôi hẹn các bạn ở cái bài đó. Còn bây giờ thì thôi mình dừng cái phần một ở đây ha.

Elon Musk chia sẻ ngày ra mắt lại Twitter Blue, nói rằng nó phải ‘vững chắc’

Tôi hy vọng là các bạn sẽ nắm được hai cái điều rất quan trọng trong cái việc ăn và uống sao cho nó đúng để mà nó không có tác động tới cái tâm trạng và cái sự tập trung của mình. Hai cái này rất dễ làm nha. Đưa lên đầu là phải dễ làm, ha. Okay bây giờ mình sẽ qua tới cái bước thứ hai các bạn ha. Và trước khi qua tới cái bước thứ hai á thì tôi giới thiệu đến các bạn một cái chức năng cũng hay của YouTube á đó là các bạn thấy ở bên dưới cái video này á có cái nút lưu đúng hông?

Nếu mà các bạn cảm thấy những cái thông tin này, quan trọng và các bạn biết đâu đấy sẽ cần phải xem lại trong một dịp nào đó trong tương lai để mà ôn. Khi mà cần thiết
Thì các bạn bấm cái nút lưu bên dưới, thì YouTube nó sẽ lưu giùm các bạn để mà sau này mình cần thiết, mình kiếm lại, mình không có vất vả, nha. Rồi, bây giờ mình qua tới phần tiếp theo